Chronisch erkrankt – was nun?
Bleib nicht im Schrecken stecken, lass dich vom Schrecken wecken!
Heinrich Fallner
Nutze gleich deinen ersten Schrecken zu Deinem Wohl!
Ja, richtig gelesen!
Aber hier und jetzt erst einmal ganz von vorne!
Die Diagnose einer Autoimmun- bzw. chronischen Krankheit ist zunächst überwältigend und furchteinflößend.
Das Erschrecken darüber lässt Dich Dein ganzes Leben in Frage stellen, nichts scheint mehr wie zuvor.
Meist geht der Diagnose ein, mitunter langer, Leidensweg voraus. Zusätzlich ist der oft noch gepaart mit einer langen, nervenzerreibenden Ärzte Odyssee.
Nun hast Du vielleicht einen Namen für deine Ungesundheiten und Probleme – dabei wäre dir eine hilfreiche Pille in diesem Moment doch viel lieber.
Stattdessen ein kryptischer Name den Du vielleicht gar nicht verstehst, der jedoch ein Kopfkino für Dich inszeniert. Verschwommene Infos zu dem Krankheitsbild der frischen Diagnose, mit vielem … „mal versuchen“, … „nicht heilbar“ und „vielleicht … muss ja alles gar nicht so schlimm werden“.
Was für ein Drama. Es ist verständlich, dass frau von Angst und Unsicherheit überwältigt ist. Doch genau in diesem Moment der Herausforderung und darüber hinaus, liegt tatsächlich auch die Möglichkeit der Veränderung hin zu Deinem Wachstum!
Woher ich das weiß?
Als Betroffene habe ich selbst genau erfahren, wie sich das anfühlt und ich weiß, was in mir vorgegangen ist, als ich die Diagnose MS erhalten habe.
Nachdem ich wenige Wochen für einen neuen Kunden gearbeitet hatte, bekam ich erst eine Erkältung, verstopfte Nase, dicken Kopf, die Ohren dicht, eine graue Wolke vor den Augen, Hörsturz und Schwindel. Erst einmal erscheint all das eher harmlos. Wenn das jedoch hartnäckig 24/7 über lange, lange Zeit so bleibt, dann wird‘s unerträglich und beängstigend.
Nach allerlei abenteuerlichen und ratlosen Behandlungen stand nach einigen Monaten die Diagnose MS im Raum! Das setzte mich vor Schreck, Ahnungslosigkeit und Angst schachmatt.
Da ich nicht alles, was man mir sagte, geglaubt habe, ansonsten aber eine Superangst hatte vor dem was kommen könnte, fehlte händeringend ein Wegweiser, ein Lotse, jemand der mir sagen konnte was zu tun und zu lassen ist, der Informationen hatte, Kenntnisse oder wo es brauchbare und zuverlässige Informationen gibt.
Neben meinem nun auch durch die Beeinträchtigungen anstrengenden Beruf als Modedesignerin, habe ich trotzdem in jeder freien Minute versucht mich schlauer zu machen und auch Hilfe zu suchen… eine Odyssee von Versuchen wie Heilstein, Kräuter, Naturheilkunde, Ernährung, Homöopathie, Psychotherapie … war wenig zielführen, eine Heilpraktikerin weit weg vom Wohnort, konnte erste Besserungen verbuchen…auch Heilfasten und Entgiften brachte erst Erleichterung. Ich fand mich insgesamt ab, lebte ein wenig danach, was ich als hilfreich erkannt hatte und glaubte mit der Zeit immer weniger daran, dass meine Schwierigkeiten MS sein sollen.
Das mit dem nicht mehr glauben, hatte sich dann bitter gerächt, gepaart mit großem Stress, der über mich hereinbrach:
Der zweite Schub brachte noch eine Vielzahl Missempfindungen hinzu …
Nun, Jahre später begleite ich Frauen mit der frischen Diagnose von MS oder auch anderen chronischen Autoimmunerkrankung.
Darin beschreiten wir individuelle Wege mit der Angst umzugehen und all die turbulenten Gefühle für sich zu nutzen. Mit dem Aufspüren der hilfreichen Wege für jeden Einzelnen im 1:1 Gespräch und Coaching können wir im besten Falle Selbstheilungsprozesse für dich anstoßen. Medizinische Ratschläge von mir darfst du hier eher nicht erwarten, setze zunächst den eingeschlagenen medizinischen Weg fort!
Von mir darfst Du jedoch, neben meinen umfangreichen eigenen Erfahrungen zu dem Thema und den Gefühlen die frau in einer solchen Phase umtreibt, eine umfassende Unterstützung auf vielen Ebenen mit zahlreichen Möglichkeiten erwarten.
Diese Entwicklung wird daher ermöglicht, dass ich neben meinen eigenen Erfahrungen und durchaus auch Irrwegen, auch eine fundierte systemische, integrative Coaching Ausbildung habe. Außerdem bin ich Wingwave Coach und Gesundheits-Beraterin. Was das alles genau bedeutet und wie das funktioniert erfährst Du hier und unter
Wie ist nun zunächst mit diesem ersten Schrecken umzugehen?
Zunächst versuche Ruhe zu bewahren und in Gelassenheit zu kommen. So bleibst Du mehr Chef der Lage und lässt Dich nicht zu voreiligen Entscheidungen und schädlichen Handlungen verleiten, sondern handelst überlegt, sachdienlich und selbstbestimmt. Du triffst in Ruhe einfach die besseren Entscheidungen. Wie Du dahin kommst, kannst Du auch >>hier<< nachlesen, in meinem letzten Blog genau über diese
Der Wert der Angst
Immerhin hat die Angst, Sorge und der Schreck schonmal dazu geführt alarmiert und wachsam zu sein, mit der Bereitschaft andere Wege einzuschlagen. Das kann sehr wertvoll und erstmal recht gut sein, denn das ist der ureigenste Zweck dieser Emotionen und soll auch zum baldigen Handeln führen.
Was Du zunächst zu tun kannst?
- Nimm zunächst, so sachlich wie möglich, alle Informationen auf, von deinem Arzt und hole, wenn es geht, auch eine 2. Meinung ein.
- Suche dir Hilfe für deinen Alltag, wenn nötig, vielleicht ist dein direktes Umfeld bereit, Umstrukturierungen vorzunehmen, die dich entlasten.
- Sprich Dich mit einer guten Freundin / einem guten Freund aus, reden hilft und sortiert die Gedanken.
- Was stellt die Medizin, die Krankenkasse die Gesellschaft noch zur Verfügung.
- Gib deiner Krankheit einen persönlichen Namen, sprich mit ihr.
Recherchieren
Sammle alles, was sich finden lässt über Deine Autoimmunerkrankung – leidenschaftslos und sachlich!
Wichtig: gehe dabei immer behutsam mit dir selbst um! Nicht alles, was du erfahren kannst, möchtest du wissen … dann pausiere so oder so und auch mit der Recherche!
Versuche auch, Dir Betroffenenberichte zugänglich zu machen, nimmt jede Information auf, lies Bücher dazu, mach es zu Deinem Hobby. Das ist nicht leicht, nicht von jedem in der Gesellschaft gelitten, baut jedoch Deine Selbstermächtigung und Eigenständigkeit aus.
Sicherlich wirst Du auch viel Unsinniges finden und es ist auch nicht immer gut auszuhalten, was Du liest. Jedoch wirst Du mit der Zeit ein größeres Bild von Deiner Krankheit bekommen und vielleicht auch weitere Wege sehen, deine Situation zu verbessern. Dies ist dann auch eine Phase, in der Du gerne einen Lotsen, einen Wegweiser haben möchtest zum Sortieren.
Hier kannst du ein erstes Gespräch (für 0€) mit einem geeigneten Lotsen bekommen:
Handeln – aktiv werden!
Ja, komm ins Handeln, aber überlegt! Und schau, wie es Dir dabei geht.
hier einiges, was du selbst bereits beitragen kannst:
- Die Ernährung umstellen, das ist ein Thema, an dem Du sicherlich nicht vorbeikommst. An dieser Stelle kann ich hier nur wenig dazu sagen, da ich sonst den Rahmen sprenge. Grob gesagt: bei den meisten Autoimmunerkrankungen ist es hilfreich sich eher pflanzlich, am besten in Bioqualität zu ernähren. Jedoch ist hier vorzugsweise eine intensivere Recherche zunächst notwendig. Schließe Nahrungsergänzungsmittel nicht von vorneherein aus, auch die können mit Wissen und Überlegung eingesetzt, sehr hilfreich sein.
- In den Wald gehen: ist in vielerlei Hinsicht hilfreich: Frischere Luft, lässt auch die Atmung tiefer werden, die andere Umgebung, lässt dich auf andere Gedanken kommen, schau dir einzelne alte Bäume an, die haben eine lange Geschichte, was für Persönlichkeiten …
- Die Bewegung ist gut für Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Adrenalinabbau. Wenn Du bislang noch keine Bewegungsroutine hast, suche Dir etwas, was gut für Dich und in Deinem neuen Alltag zu bewältigen ist. Spaß machen soll das auch! Wenn Du darüber hinaus noch bedenkst das sowohl die Muskeln wie auch das Herz mal trainiert werden, machst Du bereits vieles richtig. Achte auf die rechts/links Betonung der Arme und Beine, das hilft dir dabei, deine Emotionen gut zu verarbeiten.
- Komm zur Ruhe, und mache Pausen, sooft dir danach zumute ist, die brauchst du, um wieder Kräfte zu sammeln und wieder in Balance zu kommen. Dein Umfeld kann das nicht entscheiden, DU fühlst, wann eine Pause für dich wichtig ist. Sorge außerdem für genügend Schlaf! Guter Schlaf ist wichtig für deinen Körper und für deine mentale Ausgeglichenheit. Auch dein Unterbewusstsein reguliert sich so wieder.
Dieses kann ein wesentlicher Teil deiner Herangehensweise sein. Richtig angefangen ist das dann wirksamer als Du glaubst und eher Nebenwirkungsfrei!!!!
Weitergehende Vorgehensweisen sollten individuell betrachtet und ausbalanciert werden!
Du siehst, indem wir uns vom Schrecken wecken lassen, öffnen wir uns für neue Perspektiven und Möglichkeiten. Wir erkennen, dass wir die Macht haben, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aktiv zu gestalten. Wir können lernen, auf unseren Körper zu hören, pflegsam mit uns selbst umzugehen und gesunde Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Darüber hinaus wirst Du erkennen, das diverse Lebensaspekte eine Rolle spielen können, unliebsame sollten um moduliert werden, verborgene Aspekte können ans Licht kommen. Ein solcher Schrecken kann dein Leben bereichern und lebenswerter gestalten. Damit das erreicht werden kann ist es jedoch unerlässlich, Dich mit dir im Ganzen auseinander zu setzen und zu arbeiten. Der Schreck ist erst der Weckruf. Folge mir >>hier<< weiter, damit du mehr darüber erfahren kannst!
Foto: Nele Herzog
Jahrzehntelang habe ich schon davon geträumt, einen Hund an meiner Seite zu haben. Nun da es gänzlich unklar war, wie sich die MS und die damit verbundenen Schwierigkeiten für oder gegen mich weiter entwickeln werden habe ich es trotz aller Widerstände geschafft einen Hund zu haben!
Und siehe da, er hat mich langsam, aber sicher wieder auf die Beine gestellt und mich sogar nach wenigen Jahren des gemeinsamen Umherziehens, dazu inspiriert, die Alpen wandernd zu überqueren!
Meine Botschaft an alle Frauen, die mit einer Autoimmun- oder chronischen Krankheit konfrontiert sind, lautet: Lass dich nicht vom Schrecken lähmen, sondern lass dich vom Schrecken wecken. Nimm die Diagnose als Chance wahr, um dein Leben neu zu gestalten deine Gesundheit ein Stück weit auch in die eigenen Hände zu nehmen, um sie zu stärken. Mit der richtigen Unterstützung und deinem positiven Mindset ist vieles möglich. Auch etwas umzusetzen, wovon du vielleicht schon eine Weile träumst, aber nicht geahnt hast, dass du das auch umsetzen kannst.
Wenn du dazu bereit bist, gerade jetzt dein Leben mehr in die eigenen Hände zu nehmen, Verantwortung dafür zu übernehmen und zu deinem und zum Wohle Aller Veränderungen für dein Leben zu verwirklichen, dann begleite ich dich gerne. Damit du mehr darüber erfährst, wer dir das anbietet, >>hier<< kannst du dir ein erstes 30-minütiges 0€ Kennenlerngespräch mit mir sichern!